我只敢吃牛肉了

2019-10-15 08:21 来源:未知

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瘦猪肉的蛋白质含量大约在15%附近,而鸡肉、牛肉则能在20%以上。说白了,猪肉就是一种高脂肪、低蛋白的肉类,在一切肉类中简直垫底的存在,也难怪老是被厌弃了。

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使是纯瘦猪肉,脂肪含量也高达7%附近。猪肉的综合脂肪含量是一切肉类最高的,能够到达25%~30%,并且这些脂肪大部分是对人体健壮倒霉的饱和脂肪,会招致“三高”和冠心病等问题。

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固然,猪肉很好吃,红烧肉啊,东坡肉啦……可是!好吃归好吃,健壮却更主要!特别老年人、瘦削人士、三高人群,越是不倡议过量吃猪肉。猪肉天天的摄入量以两三个手指大小的量为佳,猪排3块附近为好。

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